Il est motivant de voir les bénéfices d’un arrêt tabagique.
Il y en a, peu importe votre âge et votre « ancienneté » de fumeur(euse).
Arrêter de fumer reste la décision la plus efficace pour épargner votre santé
Vous gagnez en espérance de vie
Les hommes qui cessent de fumer entre 35 et 39 ans vont accroître leur espérance de vie de 5 ans. Les femmes du même âge l’augmentent de 3 ans. Même après 65 ans, arrêter de fumer augmente l’espérance de vie.
Vous améliorez votre santé
En arrêtant de fumer, vous évitez ou limitez l’impact négatif qu’à le tabac sur votre système bucco-dentaire. Cet impact est souvent ramené à la coloration de l’émail mais d’autres conséquences sont bien plus inquiétantes comme les infections buccales, le déchaussement, l’apparition plus rapide de caries et, malheureusement, les cancers buccaux. Les soins dentaires sont aussi plus performants chez les non-fumeurs car ils cicatrisent mieux.
En arrêtant de fumer, vous améliorez l’état de votre peau (apparition des rides moins rapide, teint moins terne, etc.).
Bien évidemment, vous diminuez aussi les risques de maladies cardio-vasculaires, de maladies respiratoires et de cancers.
Voici concrètement, les changements qui s’opèrent sur le corps quand vous arrêtez de fumer
Après 8 heures
Le monoxyde de carbone est éliminé et l’oxygénation du sang revient à la normale.
Les risques d’infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.
Après 24 heures
Le corps ne contient presque plus de nicotine.
L’haleine s’améliore.
Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
Le risque d’infections respiratoires, type bronchites et pneumonies, commence déjà à baisser.
Après 1 semaine
Les sens du goût et de l’odorat s’améliorent.
La respiration s’améliore : la toux et les expectorations diminuent et le souffle revient.
Après 3 – 9 mois
La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%.
Après 1 an
Le risque de maladies du cœur comme l’infarctus est réduit de 50%.
Après 5 ans
Le risque d’attaque cérébrale est réduit de 50%.
Le risque de cancer de la bouche, de l’œsophage et de la vessie est réduit de 50%.
Après 10 ans
Le risque de décès des suites d’un cancer du poumon est réduit de 50%.
Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.
Après 15 ans
Le risque de maladies du cœur comme l’infarctus rejoint celui des non-fumeurs.
La mortalité, toutes causes confondues, rejoint quasiment celle des personnes qui n’ont jamais fumé.
(*) Inspiré de : https://www.stop-tabac.ch/fr/conseils-pour-arreter-de-fumer/avantages-de-larret